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【風邪・インフルエンザの予防】

2016年12月26日 カテゴリ:スタッフブログ

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皆さんこんにちは。

コア・カイロプラクティック錦糸町の矢永です。

最近風邪やインフルエンザが流行っていますが皆様、体調の方大丈夫でしょうか。

風邪の原因となるウイルスは、約200種類以上もあるといわれますが、最も怖いのは高い熱と重い全身症状を引き起こすインフルエンザウイルスです。

風邪はせきやくしゃみを浴びてしまうことや、風邪の人が触った所を触ると間接的に体内に入り込み感染してしまいまうので、ていねいなうがいや、石けんを使っての手洗いが効果的です。

またマスクは接触を避けることや、鼻の中の温度と湿度を保てるので感染を予防する一定の効果が期待できます。

しかしマスクの織り目をウイルスは簡単に通過してしまうので、予防という意味であまり大きな効果は期待できませんが、
かかった人が他の人にうつすことはある程度避けることができ、乾燥した空気から喉や鼻の粘膜を守るのには役立つので風邪を引いた時はマスクをしましょう。

またカイロプラクティックは免疫系を高めるので風邪やインフルエンザの予防にもなります。

それではしっかり手洗い、うがいを心がけて元気に年越ししましょう。

来年に疲れを持ち越さないよう
ご来院心よりお待ちしております。

年末年始休診のお知らせ

2016年12月8日 カテゴリ:未分類

12月23日(祝:金)9時~18時まで営業いたします。
12月29日(木)10時~21時まで営業いたします。
12月30日(金)~1月4日(水)年末年始のお休みを頂きます。
新年1月5日(木)13時~始業いたします。

【冷え症と冷え性について】

2016年12月8日 カテゴリ:スタッフブログ

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皆さんこんにちは。

コア・カイロプラクティック錦糸町の矢永です。

12月に入り今年も残りわずかとなりましたが皆様どのようにおすごしでしょうか。

前回【冷えからくるぎっくり腰?寝違え!?】について書かせていただきましたが今回はこの「冷え」について書かせていただきます。

そもそも身体の冷えには「冷え症」「冷え性」の2種類の呼び方があることを皆さんご存知でしょうか?

どちらも内臓の動きが弱くなり代謝が落ちるために、手足・腰など特定の部位に極度の冷えを感じたり、便秘になりやすい、のぼせやすい、何をしても痩せにくいなどの症状が出るのですが、

それぞれ原因とその症状の強さがそれぞれ異なります。

「冷え症」とはストレスなどにより自律神経の乱れからくる血管障害が原因となり比較的強い症状をもたらします。

次に「冷え性」とは生活習慣の乱れ(睡眠不足、食生活、運動不足など)による血行不良が原因となる比較的軽い症状をもたらします。

冷え性は生活習慣の乱れを改善すると症状も徐々に改善されていきますが、冷え症の場合生活習慣を改善しても冷え自体は中々良くならないケースがほとんどです。

カイロプラクティック治療では背骨のズレや骨盤を調節することで、効率よく身体を使えるようになり自律神経の乱れも改善していきます。

この自律神経の乱れが整うと内臓機能が高まり代謝も改善されるため、冷えの改善効果が高まると考えられます。

冷えるこの時期の疲れを来年に持ち越さないよう、メンテナンス心よりお待ちしております。

【冷えからくるぎっくり腰?寝違え!?】

2016年11月28日 カテゴリ:スタッフブログ

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皆さんこんにちは。
コア・カイロプラクティック錦糸町スタッフの矢永です。

先日の23〜24日にかけて実に54年ぶりに11月初めに東京にも雪が降りましたが皆様体調は崩されていないでしょうか。
22〜24日まで九州へ一時帰省していたのですが東京へ戻ってきた時の気温差差にはびっくりしました^^;

さて、今回は冷えてくる時期に最近多くみられる「ぎっくり腰」「寝違え」について簡単に説明させていもらいます。
皆さんもぎっくり腰や寝違えを一度はしたことはありませんか?
ぎっくり腰や寝違えの原因は様々ありますが、最近多くみられるものは「冷え」が原因となっている場合が多くあります。

ぎっくり腰や寝違えを起こしやすい人の特徴として「内臓の冷え」による胃腸不良(下痢など)を持っているケースがとても多く存在します。
お腹(内臓)が冷えると、血液の循環は悪くなり、筋肉を硬くしてしまいます。
硬くなってしまった筋肉は少しの負荷でも簡単に捻挫を起こしてしまうので「冷え」はぎっくり腰や寝違えの原因となってしまうのです。

また身体は冷えてしまうと反射的に筋肉が小刻みに収縮する性質があります。
この小刻みな収縮により一定の体温を保つように筋肉の線維同士が擦れ合うことで熱を作り出す「ふるえ熱産生」という現象を起こすのですが、この筋肉の収縮する際、筋肉の線維が絡まることがあります
筋繊維が絡まると突然腰や首などに「ピキッ」とした痛みが走るのですが、治ると思って何もせず放置しているとむしろ段々と酷くなるケースがとても多いです

最近は特に冷えますので冷えないようにしっかり対策をして、温まって過ごすように心がけてください。

あなたのぎっくり腰や寝違えはもしかしたら冷えからきているものかもしれません。

腰や首に違和感を感じたら酷くなる前に一度ご来院心よりお待ちしております。

【12月のスタッフの休み】

2016年11月25日 カテゴリ:未分類

皆さんこんにちは!
コア・カイロプラクティック錦糸町スタッフの矢永です!

皆さん11月はどのようにお過ごしでしたでしょうか。
11月はとても冷え込みましたが、昨日は東京雪も降り本格的に寒さが身体にこたえますね^^;
どうかお身体を崩されないように体調管理には十分にご注意ください。
年末年始はとても忙しくなる時期かと思いますが、2016年の疲れを来年に残さないように今年最後のご来院心よりお待ちしております。

さて、12月のスタッフの休みが決まりましたので、ご報告させていただきます。

※年末年始は12/30〜1/4まで休業致します。
※12/23(祝:金)は9時〜18時まで営業致します。
※新年は1/5(木)13時より始業致します。
■ 石田
3日、10日、17日、24日
■ 矢永
6日、13日、19〜20日、27日

ご迷惑をお掛け致しますが、どうぞ宜しくお願い致します。

【猫背からくる腰痛】

2016年11月13日 カテゴリ:未分類

皆さんこんいんちは。
コア・カイロプラクティック錦糸町の矢永です。
前回『猫背からくる肩こり / 頭痛』について今回も猫背関連で猫背からくる腰痛について書かせていただきます。

猫背になると姿勢の見た目の悪さだけではなく、頭痛や肩こり、また腰痛まで症状として現れる場合があります。

あなたの腰痛など様々な症状は猫背から来ているものかもしれません。

猫背は主に普段の姿勢が原因となるのですが、デスクワークなど長時間していると、背骨が丸まった姿勢で固まってしまいます。

通常、背骨を横から見るとS字の湾曲をしているのですが、これは重力による身体の負荷を少なくするためにあります。
しかし猫背が強くなると背骨は首と腰の前湾が少なくなり、ゆるやかなC字のような湾曲になってしまいます。
このような湾曲になると、重力を分散できずに背骨やその周辺の関節、筋肉が硬くなってしまいます。
また、猫背の姿勢を続けていると、椎間板には偏った力がかかってしまいます。
酷くなると、腰椎(腰の骨)がずれてしまうことや、腰椎と腰椎の間にある椎間板が狭くなり傷ついてしまうこともあり、悪化すれば椎間板ヘルニアなどになる可能性もあるので注意が必要です。
猫背は見た目が悪さだけではなく、様々な健康トラブルにつながってしまうだけではなく、酷くなると改善が難しくなるのでしっかりと早めの治療することをお勧めします。

【猫背からくる肩こり / 頭痛】

2016年11月9日 カテゴリ:スタッフブログ

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皆さんこんにちは。

コア・カイロプラクティック錦糸町の矢永です。

前回猫背について書かせていただきましたが、引き続き猫背からくる頭痛について書かせていただきます。

頭痛には大きく分けると血管が広がりズキズキと痛む『偏頭痛』と筋肉が張り締め付けられるように痛む『緊張性頭痛』と2種類あり、猫背からくる頭痛は、ほとんどの場合が筋肉のバランズが崩れてしまい筋肉が硬くなってしまう『緊張性頭痛』が原因となります。
(お風呂に入った時、楽になる場合は緊張性頭痛/悪化する場合は偏頭痛の可能性があります)

猫背の姿勢が続いていると背中の筋肉や皮膚は常に伸ばされている状態になってしまいます。
この時、血管が圧迫されてしまい血流が悪くなることで栄養や酸素は細胞へ届きにくく、老廃物として乳酸など(栄養であるブドウ糖が不完全燃焼したものなど)が身体の中に取り残されやすくなってしまいます。
初期は老廃物が溜まり、首周り・肩周りの重だるさやコリ感として症状が現れてきますが、状態が酷くなると老廃物が近くの神経を刺激してしまい頭痛として現れてきますので肩こりや首コリは頭痛の危険信号だと思ってください。

そもそもの筋肉が緊張してしまう原因として、
・長時間同じ姿勢でいること(デスクワークなど)
・下を向いて操作しがちなスマホをよくいじっている
・普段からストレッチをやらない
・背骨の柔軟性や骨盤の傾き      など

長時間同じ姿勢や下を向くことが多くなると緊張も強くなり、自然と姿勢は猫背のように丸い姿勢をとるようになります。
一度姿勢をリセットする意味でも治療をして改善しましょう。

『次回は猫背からくる腰痛』について書かせていただきます。

【猫背について】

2016年11月2日 カテゴリ:スタッフブログ

皆さんこんにちは。
コア・カイロプラクティック錦糸町の矢永です。
最近一気に冷え込み、乾燥する時期になってまいりましたが体調を崩されてはいないでしょうか。

さて、今回は『猫背』について記事を書かせていただきます。

まず猫背とはどんな姿勢なのか?
猫背とは首をやや前に出して、背中を丸めたような姿勢です。
通常背骨は身体の重さを分散させるように横から見たときにゆるやかなS字のカーブを描いた形をしています。
しかし、猫背の場合は背中のカーブが強く全体的に前のめりになるような姿勢を取ってしまうので頭や腕の重みがダイレクトに湾曲の強いの強い背中にかかってしまい様々な症状を訴えることが多くあります。

では猫背はなぜ起きるのか?
病的なものなどを除くと原因は大きく下記の3つに分けられます。

①筋力不足:主に背中やお尻など背中側の筋肉
主に肩甲骨を内側に寄せるような背中の筋肉は弱化しやすいのですが、この筋肉が弱ってしまうと肩甲骨が外に流れるために背中が丸まっているように見えてきます。

②筋肉の柔軟性の低下(筋肉の短縮)
腕を前に出すような作業(デスクワークや家事など)をストレッチをせずに長時間の活動をしていると、主に胸周囲の筋肉(大胸筋など)の柔軟性が低下(筋肉の短縮)していきます。こうなると、常に肩が前へ出てしまっているような姿勢を作ってしまうので猫背を強調させていきます。

③普段の姿勢や癖による問題
普段から背中を丸くするような姿勢をしていると筋肉の長さは前後でバランスが崩れます。また普段運動や仕事柄同じ姿勢を長時間していると背骨の柔軟性も低下しやすく、様々な症状を引き起こします。
一度ついた癖は直りにくいので背骨の柔軟性や筋肉のバランスを整えなければ猫背は中々改善傾向に向かいません。

猫背から起こる様々な症状
・頭痛          ・内臓が圧迫され正常に機能しなくなる
・目の疲れ        ・太りやすくなる
・首のシワが増える    ・腰痛
・肩こり         ・便秘症
・手足のしびれ      ・足の冷え
・肩甲骨周囲が痛い    ・生理痛    など

猫背は背中の問題だけではなく様々な症状を引き起こします。
しっかり改善していきましょう。

次回は『猫背からくる肩こり / 頭痛』について書かせていただきます。

11月のスタッフの休み

2016年10月28日 カテゴリ:スタッフシフト

皆さんこんにちは!

コア・カイロプラクティック錦糸町スタッフの矢永です!

皆さん10月はどのようにお過ごしでしょうか。

最近秋空になりだんだんと冷え込んできましたね。

急な温度の変化はお身体を崩しやすいので皆様も十分にお気を付ください。

さて、11月のスタッフの休みが決まりましたので、ご報告させていただきます。

■ 石田

5日、12日、19日、23日、26日

■ 矢永

1日、8日、15日、20日、22日~24日、29日

※3日(文化の日)は祝日営業致します。

※23日(勤労感謝の日)は臨時で休業致します。

ご迷惑をお掛け致しますが、どうぞ宜しくお願い致します。

【酸素カプセル60分 1000円キャンペーン】

2016年10月27日 カテゴリ:未分類

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皆さんこんにちは。

だんだんと外も寒くなり乾燥する時期になりましたね。

風邪などお身体崩さないように十分にご注意ください。

ただいま年末にかけて忙しくなるこの時期に皆さんに元気になってもらおうと、コア・キャンペーンとして『酸素カプセル60分1000円キャンペーン』を行っています。

※2016年12月末まで何度でもご利用可能です。

是非この機会に元気な身体を手に入れて『疲れ知らず』になってみませんか。

ご利用の際は直接スタッフにお声掛けいただくかお電話の際に『酸素カプセルキャンペーン利用』とお声掛けください。

 

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