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こんにちは!

コア・カイロプラクティック錦糸町の阪です!

日常生活でのうつむき姿勢が首や肩の痛みの原因になります。

なぜうつむき姿勢が首や肩の痛みにつながるのでしょうか。

それは人間の身体の構造を考えればわかります。

一番上に重たい頭をのせ、細い首でそれを支えるという状態は無理が生じるのは当然ではないでしょうか。

特にうつむき姿勢は身体の軸から大幅にずれるため、首や肩に大きなストレスがかかります。

さらにはうつむきの角度によってそのストレスの度合いが大きくなっていきます。

ストレスの度合いは以下の通りです。

0度：４～５ｋｇ、１５度：１２ｋｇ、３０度：１８ｋｇ、４５度：２２ｋｇ、６０度：２７ｋｇ

デスクワークやスマホを見る姿勢というのは以上のような重さを首で支えていることになるので、その

ストレスは大変大きくなってきます。

対処法としてはなるべく頭の位置を身体の軸に乗せることが重要です。

つまりは正しい姿勢をとるということです。

そのためには身体のゆがみや、筋肉の硬さ強さなどが正しい状態でないといけません。

ただし自分自身で解決できることには限界があります。

首がお辛い人は一度コア・カイロプラクティック錦糸町にご相談ください。