錦糸町で満足度の高いオーダーメイド施術が人気の整体院です

皆さんこんにちはコアカイロプラクティック錦糸町おの矢永です。

 

今回は体幹を鍛えるメリットについて書かせていただきます。

 

皆さん、体幹を鍛えていくメリットって何があると思いますか？

 

体幹をしっかり鍛えていくと体に良いのはわかるがどのように良いのか気になる方もいらっしゃると思います。

 

そもそも体幹の筋肉はどのようなものなのか？

 

体幹の筋肉は骨盤周囲を支えているインナーマッスルのことを指します。

 

筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルがあり、インナーマッスルは体の深い層のところにあります。また無意識で身体のバランスを保ち骨盤をしっかり、立たせたり姿勢を維持するために必要な筋肉です。

 

アウターマッスルはインナーマッスルと違い身体の浅い層のところにあります。

アウターマッスルは意識的に筋肉を動かすことのできる筋肉です例えば手をパーにしたりグーにしたり腕を上げたりと意識的に動かせれる筋肉のことを言います。

 

体幹を一番支えているインナーマッスルは何なのか？

 

体幹を主にしっかりと支えているインナーマッスルの筋肉は腸腰筋です。

 

腸腰筋をしっかり鍛えていくことにより骨盤を立たせることができ、さらには良い姿勢を保ちやすくなります。

良い姿勢を保つことができれば疲れづらくなったり、歩き姿勢、座り姿勢がキレイに見えてきやすいです。

 

また、腸腰筋は体を支えるだけでなく内臓脂肪の分解にも役立っています。

年齢を重ねるごとに落ちづらくなっている内臓脂肪の分解また姿勢の維持をしっかりとサポートしてくれる体にはなくてはならない筋肉です。

 

腸腰筋をしっかり鍛え、身体を守っていきましょう。

 

何かお困りの症状などありましたら、コア・カイロプラクティック錦糸町までお気軽にご連絡ください。