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コア・カイロプラクティック錦糸町の矢永です。

 

今回は、姿勢からギックリ腰について書かせていただきたいと思います。

 

姿勢からギックリ腰が起きる？とはどういうものなのか！！！

 

そもそも、ギックリ腰を起こしている方の多くは普段の姿勢によるものからきていることがあります。

 

普段の姿勢が腰に負担をかけてしまっている姿勢になってしまうと一日一日少しづつでも

 

腰への負担は蓄積されていきます。

 

蓄積された腰への負担はちょっとした身体の動きをきっかけによりギックリ腰を招いてしまいます。

 

腰への負担をかけてしまう姿勢は？

 

大きく分けて二つあります。

 

一つ目は猫背です。

 

背中が丸くなっている状態を長時間続けることにより起こります。

 

背中が丸くなることにより背部の筋肉が身体を支えようと緊張を始めます。

 

この緊張が強くなることにより背中全体的に硬くなりやすく腰に大きな負担を抱えてしま

 

う結果につながります。

 

二つ目が中腰姿勢です。

 

中腰姿勢はすごく腰に負担が大きくかかりやすい姿勢です。

 

中腰姿勢は上半身と下半身が横から見たときに【くの字】になってしまい折れ曲がった腰

 

のとこに一番負担がのしかかるため腰を痛めやすいです。

 

ちなみにこの中腰姿勢をしてしまうタイミングとして下に置いてあるものを持ち上げよう

 

とするとき、うがいをしている時、靴を履こうとするときなどに自然としてしまう事が多いです。

この中腰姿勢の回数が多くなったり、長い時間続けてしまうと腰への負担は大きくなってしまいます。

普段の姿勢を一度見つめなおして身体を守っていきましょう。

 

何かお困りの症状などありましたらお気軽にコア・カイロプラクティック錦糸町までご相談ください。