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猫背に効果的な枕

コアカイロプラクティック錦糸町の矢永です。

今回は猫背に合う枕について書かせていただきます。

人の首は７つあり、本来C字型に前方に湾曲しています。

猫背の人の首は、頭の位置が前方に傾きC字型ではなく斜めのI字型になっていることが多いです。

いわゆるストレートネックと呼ばれている状態になっている可能性があります。

ストレートネックになる人は、携帯・パソコンを下を向いたままいじることが多かったり背中が丸まったまま作業している人がなりやすく、その生活スタイルが続いてしまうと肩こり・頭痛、背部痛を感じやすくなります。

首猫背の人は低い枕で睡眠をとると寝つきが悪くなり寝違いを起こしやすくなります。

さらには、疲労が残ったまま日をまたぐにつれ疲労が少しづつ蓄積されて行きます。

その為身体に異変を感じたり、痛みを抱え込むようになります。

枕は基本的に片方の肩の長さ分は最低でもあるといいです。

なぜなら、横向きで寝た際に頭の位置は背骨の位置から延長線上にあるとよいといわれています。

肩の高さ分を補うことができなかった場合、頭はコロンと下に傾き首にストレスがかかりやすくなるため最低でも肩の高さ分の枕は必要になります。

枕の高さを調節する際にバスタオルを用いると高さを調節しやすくなります。

枕の下にバスタオルを三つ折りにしたり四つ折りにすることにより調節を行いやすくなります。

寝違いや首肩の疲労がなかなか抜けない方など試してみてください。

何かお困りの症状などお気軽に当院までご相談ください。