錦糸町で満足度の高いオーダーメイド施術が人気の整体院です

コア・カイロプラクティック錦糸町の矢永です。

 

今回は、冷えてる時こそストレッチについて書かせていただきたいと思います。

 

ストレッチやっていますか？

 

どんどん冷え込んできて、外を歩いている人たちを見ていると肩をすぼめ、やや下を向いて歩いている方を見受けられます。

 

冷えてくると身体を丸めようとし身体のあちこちに辛さを感じやすくなり、筋肉の緊張が強くなります。

 

筋肉の緊張が強くなるとどうなるのか？

 

筋侑には、血液の流れを促進するためのポンプ作用を持っています。

 

血液の流れが速くなると熱産生が生まれ身体を温めるようになります。

 

その他には、内臓（肝臓・腎臓・心臓）、脳が働くことにより、熱産生が生まれます。

 

ただ、筋肉が“冷え“などにより硬くなってしまうと、筋肉の持つポンプ作用が弱まり、身体をあたためるのに時間がかかり冷えやすくなります。

 

特に今の時期は冷え込みが強くなってきているので、普段よりも筋肉の緊張はしやすく身体の疲労もなかなか取りづらくなってきます。

 

縮こまった筋肉はどうすればよいのか？

 

伸ばしていきましょう！！！

 

それが、ストレッチです。

筋肉は縮こまることは勝手にしてくれても伸ばすことは意識してやらないと伸びてくれません。

 

ストレッチを行うことにより硬くなってしまった筋肉をしっかりと柔軟性のある柔らかい筋肉にし身体のケアをしっかりやっていきましょう。

 

何かお困りの症状等ありましたお気軽にコア・カイロプラクティック錦糸町までご連絡ください。