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マスク頭痛

 

皆さんこんにちは、コア・カイロプラクティック錦糸町の矢永です。

 

今回はマスク頭痛について書かせていただきます。

 

マスク頭痛とはその名の通りマスクをはめていることにより起こる頭痛の事です。

 

ウイルス感染拡大防止の為、ほぼ毎日のようにマスクを着用する方が増えてきています。

いつもよりもマスクを着用することが増えたり、普段マスクを着用していなかった人が

毎日のようにマスクを着用することにより、頭痛を引き起こしやすくなっています。

 

なぜ、マスクを着用しただけなのにマスク頭痛が起きるのか？

 

マスクのヒモが原因になっていることが多いです。

 

マスクのヒモが短かったり、普段つけてない方が長時間着けるようになると、

マスクで覆われている所の筋肉や、耳の周囲の筋肉が緊張し頭痛を招きやすくなります。

 

この頭痛を緊張型頭痛といいます。

緊張型頭痛は頭、首、肩周囲の筋肉の緊張が高まることにより引き起こされる頭痛です。

 

特にマスク頭痛で硬くなりやすい筋肉は、側頭筋があげられます。

側頭筋は食べ物を咀嚼する（噛む）際に使用する筋肉です。

 

この側頭筋は耳の上に付着しておりマスクをつけることにより小さな緊張を生み出しやすくなります。
小さな緊張が長時間続くことにより頭痛を招いてしまいます。

また、頭、首あたりの緊張が続くと肩こり、体の重だるさ、首・肩の動かしづらさなども同時に招きやすいので気になる方はお早めに診ていきましょう。

 

マスク頭痛を少しでも緩和するための方法として、

①深呼吸、②側頭筋（耳上）を優しくほぐす。

 

マスク頭痛や他の症状などでお困りの方は当院までお気軽にご相談ください。