錦糸町で満足度の高いオーダーメイド施術が人気の整体院です

コアカイロプラクティック錦糸町の矢永です。

 

今回はストレッチの効果について書かせていただきます。

 

ストレッチをすると筋肉が柔らかくなるが他にどのような効果があるかご存じですか？

 

ストレッチを行う上で得られる効果として

 

・関節の可動域の増加

 

身体の柔軟性があがり、スムーズに身体を動かしやすくなるので少し軽くなったような感じなどがあります。

 

・リラクゼーション効果

 

副交感神経という睡眠時やリラックスしている際に大きく活動している神経です。

この神経が働くと気持ちが落ち着きやすく、体の疲労が抜けやすくなります。

 

・ケガの修復が早くなる

 

ケガをした際に修復スピードは筋肉が硬いと遅くなり痛みを感じる期間がどう押しても長くなってしまいます。

その理由は、筋肉は血液を流すためのポンプでもあり、この血液をしっかり流すポンプ作用が弱くなってしまいます。血液の中にはケガなどをした際に修復する血球が入っています。この血球がしっかりとケガをされた場所に行かないと修復が遅くなります。

 

注意：ケガをされている最中はストレッチは避けてください。

痛みが強くなる場合があります。

 

 

このようにストレッチを行う上でストレッチは筋肉を柔らかくするだけでなくリラクゼーションやケガなどの修復、疲労回復など様々な面でしっかりと効果を出していきましょう。

 

 

何かお困りの症状などありましたらコア・カイロプラクティック錦糸町までお気軽にご連絡ください。