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コア・カイロプラクティック錦糸町です！

「肩が重い」「首までガチガチ」「マッサージしてもすぐ戻る」
このような慢性的な肩こりでお悩みの方はとても多いです…

実は肩こりの原因は、肩そのものではないケースが非常に多い!?
当院では、肩こりの根本原因として
インナーマッスルの機能低下、特に「腸腰筋」に注目しています。

【肩こりは「肩の筋肉の問題」ではない？】

一般的に肩こりというと、首や肩まわりの筋肉が原因だと思われがちです。

もちろんそれらの筋肉が硬くなることは事実ですが、
なぜ硬くなり続けてしまうのかが重要なのです。

答えは、
👉 「姿勢を支えるインナーマッスルがうまく働いていないこと」
にあります。

では、インナーマッスルとは？

聞いたことがある方が多いインナーマッスルとは、体の深部にあり、
無意識で姿勢やバランスを支える筋肉の総称です。

代表的なものは
• 腹横筋
• 多裂筋
• 横隔膜
• 骨盤底筋
• そして 腸腰筋

これらは「動かす筋肉」ではなく、
体を安定させるための筋肉です。

腸腰筋とはどんな筋肉？

腸腰筋は
腰椎（背骨）、骨盤、太ももをつなぐ、体の深部にある上半身と下半身を繋ぐ重要な筋肉です。

この腸腰筋は
• 正しい姿勢を保つ
• 体幹を安定させる
• 歩行や立ち座りを支える

といった役割を担っています。

【腸腰筋が弱くなると起こる体の変化】

長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、
腸腰筋は使われにくくなります。

すると、次のような連鎖が起こります。
1. 腸腰筋が働かない
2. 骨盤の傾きが崩れる
3. 背骨のS字カーブが乱れる
4. 頭が前に出る（スマホ首・ストレートネック）
5. 頭の重さを肩と首で支える
6. 肩こり・首こりが慢性化

つまり、
👉 肩は「頑張らされている状態」
になっているのです。

肩こりで多いのが
「マッサージを受けると一時的に楽になるが、すぐ戻る」
というパターンです。

これは
• 肩の筋肉＝結果
• 腸腰筋・インナーマッスル＝原因

という関係があるためです。

原因が改善されないままでは、
肩はまた無理をして硬くなってしまいます。

なので根本改善には「土台」から整えることが重要なのです。

当院では、肩こりに対して
肩だけを見ることはほとんどありません。
• 骨盤や背骨のバランス
• 腸腰筋が正しく使える状態か
• インナーマッスルが働きやすい姿勢か

といった体の土台を重視しています。

土台が安定すると
• 肩の力が自然に抜ける
• 血流が改善する
• 肩こりが戻りにくくなる

といった変化が期待できます。

肩こりは
「肩が悪いから起こる」のではなく、
体を支えるインナーマッスル、とくに腸腰筋がうまく使えていないサインです。

肩を頑張らせない体づくりこそが、
肩こり改善の近道です。

慢性的な肩こりでお悩みの方は、
一度「体の土台」から見直してみてください！
より快適な日常生活が待ってます♪