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身体の重だるさ

コアカイロプラクティック錦糸町の矢永です。

今回は体の重だるさについて書かせていただきたいと思います。

皆さんも朝起きた時や、仕事終わりなどで身体が重いなーっと感じてる方は多いと思います。

また、気温の変動によって身体がついていけずにいざ動きだそうとしてもなかなか最初の一歩を踏み込むことが難しく、時間がかかってしまう方もいらっしゃると思います。

痛みや張り感などないが身体の重だるさがなかなか抜けきれないのは自律神経系が乱れている可能性があります。

自律神経系を乱してしまう要因としては主に３つあります。

①睡眠不足・過労

仕事、家庭のことなどで時間がなかなか取れなかったりすることにより疲労がぬけきれない

②精神的なストレス

人間関係や仕事、環境の変化などにより精神的なストレスを抱え込んでしまう。

また、ストレスを発散できる趣味などがないとうつ病・不安障害などにつながります。

③偏った食事

ビタミンやミネラルの不足、特にビタミンＢ群はエネルギーを作る役目を持ってるので不足すると元気がなくなったり代謝が悪くなり太りやすい体になります。

このような生活が長く続けば続くほど体が重く感じることが増えたり、疲労が蓄積しなかなか仕事に対してもプライベートに対してもやる気がうまく出てこなかったりします。

自律神経系が乱れてしまうと身体が重だるく感じるだけでなく、姿勢が悪くなってきます。

姿勢が悪くなってくると力みやすくなったり張り感などを感じやすくなりますが筋肉の緊張が強すぎると張り感など感覚は鈍くなり張り感などをあまり感じない方などもいらっしゃいます。

自律神経系を安定させていくには、日頃の生活習慣をしっかり見直しさらには、姿勢をしっかり整えていきましょう。

何かお困りの症状などありましたら、当院までお気軽にご相談ください。