片頭痛と睡眠の関係

日中の片頭痛の原因のひとつに、睡眠不足や寝過ぎがあります。
寝不足からくる頭痛は、脳が休まらずストレスが溜ってしまうために起こります。
寝過ぎによる頭痛は、身体を動かさないことにより、血行が悪くなり、
血管が拡張するためといわれています。

睡眠関連頭痛

寝ている時や朝目覚めた時に起こる頭痛を、睡眠関連頭痛と言います。
睡眠時間や、レム睡眠・ノンレム睡眠とのバランスも原因のひとつです。
頭痛外来の患者の、17%がこの睡眠関連頭痛です。
夜間の睡眠中に突然、激しい頭痛発作が起こった場合は、
群発頭痛の可能性もあります。

週末頭痛

土曜や日曜に片頭痛を起こす患者さんは、週末頭痛と呼ばれ、
平日との生活や睡眠ペースが大きく変わる方に多いようです。
平日よりも遅い時間に就寝する、平日より長く寝る、
平日より遅く起きる、土日はコーヒーをあまり飲まない、
アルコールの摂取量が増える、などです。
また、精神的ストレスが減ることも関係しており、
これらの要因が脳の血管を拡張し、片頭痛が起こるのです。

睡眠時頭痛

特に原因がわからず、寝ている間に起こる頭痛を睡眠時頭痛といいます。
頭痛で目がさめてしまうので、
「目覚まし時計頭痛」
とも呼ばれています。
中高年以降に始まり、ひと月の半分以上の日の睡眠時に鈍痛があります。



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