肩こりが原因で引き起こされる頭痛の対処法

ひどい肩こりが原因で頭痛が起こるケースがありますが
肩こりからくる頭痛の場合、頭を支える肩まわりなどの筋肉が緊張し
血流が悪くなることで起こると考えられます。
肩こりによる頭痛はどのように対処すればよいのでしょうか。

慢性的な肩こりで頭痛になる場合、肩の凝りやすいライフスタイルをしていると考えられます。
例えば仕事の内容や普段の姿勢などですが、日常生活を見直し、習慣を変えることで
頭痛が改善する場合もあります。

【肩こりが原因で引き起こされる頭痛の対処法】

休憩を取る

パソコンを使用して仕事をされている場合、
長時間モニターを見ていると目に負担をかけてしまいます。
目と肩は密接に関係しているので、1時間に1度は休憩をとって、外を眺めるなど
目を休ませてあげることで、肩こりは軽減されます。


軽く運動する

デスクワークの方は肩や背中、腕などが張って血行が悪くなりがちです。
上半身だけでも伸ばしたり動かすなどで身体をほぐしていただくことで
目も休まり、肩こりも楽になります。


十分な睡眠を取る

最も効果的で最も手軽な方法は十分な睡眠をとることです。
充分な休養をとり、眼の疲れをとることで肩こりを予防しましょう


姿勢に注意する

猫背など姿勢の悪い人は血行も悪くなり、肩こりになりがちです。
姿勢が悪くなることで背中などの筋肉が衰え
さらに姿勢が悪くなるという悪循環となってしまいます。
姿勢を直すと代謝が上がり血行が良くなるため、肩こりも改善されるケースがあります。



開院5周年記念キャンペーン実施しています

アクセス

  • JR・東京メトロ 錦糸町駅より 徒歩2分
  • 都営バス 錦糸町駅前 都02 都68 錦37より徒歩2分
  • 錦糸町の整体 コアカイロプラクティック錦糸町 TOP
  • スタッフ紹介
  • こんな方に&実績紹介
  • 院内・設備紹介
  • アクセス・料金

カイロプラクティックとは

整体とカイロ

治療の流れ

肩こり

腰痛

妊娠中・産後の腰痛

スポーツ外傷

よくある質問

診療科目

肩こり坐骨神経痛
頭痛手のしびれ
腰痛めまい
しびれパフォーマンス向上
怪我疲れ
アゴの痛みなかなかとれない
痛み全般
五十肩ひざの痛み

診療時間

診療時間
月~金―10:00~21:00
土日祝―09:00~18:00
定休
水曜日
スタッフ募集
コア・カイロ錦糸町のブログ
墨田区錦糸町腰痛ブログ
スタッフブログ
整体効果症例報告
国際基準のカイロプラクティック治療院