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体幹を強くしましょう!

2018.07.04

コラム

こんにちは!

コア・カイロプラクティック錦糸町の阪です。

今日は体幹の重要性をお話します。

体幹というのは胴体部分を指します。

その体幹部の筋肉は表層のアウターマッスルと深層のインナーマッスルに分かれます。

アウターは表層の筋肉で主に身体を動かす筋ためのもので大きい筋肉群です。

ムキムキの人はアウターが発達しているということです。

インナーとは外からは見えませんが深層の筋肉群のことです。

今回のテーマである体幹を強くしましょうというのはその中の深層の筋肉、いわゆるインナーマッスルを強くしましょうという事です。

インナーマッスルというのは基本的に姿勢維持筋で身体を支えるのに特化している筋肉です。

この支持性を高める事で、あらゆる動きや姿勢に対応する事ができます。

インナーが強くなる事で正しい姿勢をとる事ができる上に

自前のコルセットの役割を果たしてくれるため腰痛や肩こりを予防できます。

インナーマッスルのトレーニングの仕方は専門家の指導を受けるのが一番です。

興味のある方は一度コア・カイロプラクティック錦糸町にご相談下さい。

 

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