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肩こりと肩甲骨

2015年1月21日 カテゴリ:スタッフブログ

こんにちは!

コア・カイロプラクティック錦糸町の阪です。

今日は肩こりと肩甲骨のお話です。

肩こり改善には肩甲骨が鍵になってきます。

 

肩甲骨の場所はお身体に詳しい方はご存知だと思います。

背中の両サイドに羽のように存在している三角形の骨が肩甲骨です。

この肩甲骨には肩こりに関わる様々な筋肉が付着しているため、肩こりに大きく影響してきます。

具体的に挙げると、肩甲骨の上部に付着している上部僧帽筋肩甲挙筋が肩こりを起こしやすい筋肉です。

ただしこの筋肉がこっているからといってこの筋肉だけを緩めるだけでは肩こりは解決しません。

肩甲骨の横には中部僧帽筋、菱形筋、下には下部僧帽筋が付着しており、それらが筋力低下を起こしていることが多く見られ、それが肩周りの筋バランスを悪くし肩がこってしまうのです。

そこで肩こり改善には上部僧帽筋や肩甲挙筋を緩めるだけでなく、その低下した筋力を向上させなければなりません。

 

その時重要になってくるのが各々の筋肉の付着部になる肩甲骨です。

肩甲骨を下方やや内側に引き下げるようにエクササイズをする事で、肩甲骨周りの筋バランスが整い肩こりが楽になってきます。

 

ただし、背骨の歪みや自分では対処できないほどの肩甲骨の硬さや筋肉の硬さがあるときはカイロプラクティックで調整をうけ、ストレッチやエクササイズのアドバイスを受けられるのが良いでしょう。

もしお悩みでしたら錦糸町の整体コア・カイロプラクティック錦糸町にご相談下さい。

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